Les Cours


DESCRIPTION

PILATES : créé par Joseph Pilates il y a près de 100 ans, le meilleur cours pour rééquilibrer votre dos, redresser votre posture, retrouver un ventre plat.

CIRCUIT TRAINING : un entraînement varié à la fois cardio vasculaire et musculaire, organisé sur les différents ateliers. 45 minutes d’efficacité.

CIRCUIT CARDIO: un entraînement cardio vasculaire collectif, sur machines, pour transpirer et développer sa condition physique.

FLEXIBLE : détendez votre corps, relaxez-vous et améliorez votre souplesse avec des étirements.

ASHTANGA YOGA : signifie Yoga d'effort et se caractérise par une série de postures suivies et prédéterminées. Chaque respiration a toute son importance.

HATHA YOGA : signifie Yoga dynamique basé sur la synchronisation du mouvement sur la respiration.

STEP : allier des chorégraphies courtes et un stretching en guise de retour au calme, et vous obtenez un cours complet idéal pour se dépenser en s'amusant!

BODY BAR : un cours collectif de musculation avec barres pour tonifier l'ensemble de son corps, et s'affiner. Résultats garantis.

FIT BALL : exercices de Tonification et Proprioception qui sollicitent tous les muscles du corps.

AUTO MASSAGE : méthode travaillant sur les points de tension musculaire. Permet de libérer les contractures douloureuses liées au stress, surmenage ou surentraînement.

CAF : Du renforcement musculaire localisé au niveau des cuisses, des abdos et des fessiers.

Nos professeurs sont tous diplômés d’État et suivent des formations pour se perfectionner. Ils ont chacun leur spécificité et leur personnalité pour que tout le monde y trouve son compte.

 

 

Horaires des cours collectifs

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
  9h00
CIRCUIT CARDIO
45mn
9h00
PILATES
45mn
  9h00
CIRCUIT TRAINING
45mn
9h00
PILATES
60mn
          10h00
BODY BAR
45mn
           
           
  12h30
PILATES
45mn
  12h30
FLEXIBLE
45mn
   
 

 

 

       
           
17h15
PILATES
45mn
         
18h00
FLEXIBLE
30mn
18h00
PILATES
60mn
18h00
CAF
45mn
18h00
BODY BAR
60mn
18h00
FLEXIBLE/
AUTO-MASSAGE
60mn
 
18h30
PILATES
45mn
19h00
FIT BALL
45mn
18H45
HATHA YOGA
1h30
19h00
STEP
45mn
19h00
PILATES
45mn
 
19h15
ASHTANGA YOGA
1H15